Białko

Białko

Przyjmowanie

Białko jako podstawowy budulec masy mięśniowej jest niezwykle istotnym składnikiem naszej diety. Odpowiednie jego dawkowanie da gwarancję solidnego przyrostu masy mięśniowej. Codziennie dostarczamy organizmowi większość białka już podczas posiłków. Jednak jeżeli myślisz o budowaniu muskulatury to warto też dostarczyć białko z odżywek, które pomogą nam w osiągnięciu tego celu.

Białko – jakie wybrać?

Od kilku lat do bestsellerów rynku należy białko serwatkowe, które naturalnie występuje w mleku, i które należy do najbardziej wartościowych biologicznie protein. W porównaniu z innymi białkami spożywanymi w diecie człowieka, zawiera więcej takich aminokwasów, których organizm nie produkuje, a które odgrywają ważną rolę w rozwijaniu masy mięśniowej. Odpowiednia dieta wraz z odżywką białkową pozwoli w szybki sposób osiągnąć wymarzony efekt

Uwagi na temat stosowania odżywki białkowej

Pamiętaj o ważnej zasadzie, do której powinieneś się zastosować. Odżywka białkowa jest dodatkowym elementem do zbilansowanej diety, a nie odwrotnie. Stosowanie nadmiernej ilości białek może mieć odwrotny efekt